Kettlebell série, Fit konto a HIIT Volume

Tak jsem dnes poštou obdržela tuhle 5-dílnou sadu instruktážních DVD, které by mi měly objasnit a naučit, jak správně pracovat s kettlebellem. Plním si tak jeden ze svých úkolů pro tento rok a už se moc těším, až vám napíši k těmto kouskům recenzi. Kettlebell mám moc ráda, zrovna v těchto dnech si jej beru při každém tréninku a chtěla bych se toho zkrátka více dozvědět a naučit. Kdyby měl

Bob Harper: Kettlebell Cardio Shred

Už je to dlouho tomu, co se Bob Harper pustil do série DVD s podnázvem Inside Out Method, v rámci níž natočil hned několik tréninků včetně dvoudílného workoutu s využitím kettlebellu. My si dnes představíme tedy jedno z těchto dvou DVD a to Kettlebell Cardio Shred. 

U nás se tohle DVD sehnat nedá, ale prodává se jak na prodejním portále Amazon, tak i na eBay, odkud mi vždy došly objednané

Email ze Slovenska

Kromě emailů, ve kterých mne žádáte o rady, se občas vyskytne psaní, ve kterém nikdo o nic nežádá a dotyčný jen napíše, aby poděkoval. Stejně jako tato slečna ze Slovenska, jejíž jméno si nechám pro sebe ☺ Moc děkuji za taková slova od vás, drží mne nad vodou a strašně mě z nich hřeje na duši ☺

Můj cvičební kalendář - leden 2014

                  

Přeji všem úspěšný start do Nového roku a ať se tuk pálí jedna báseň :)


nemocnice
16 min tabata nemocnicenemocnice
10 min HIIT (amrap)
nemocnice
 volnoBob Harper
Kettlebell Cardio Shred
volnoHIIT tréninks kettlebellem



















< Únor 2014 / Prosinec 2013>




Ikonky kalendářních dnů poskytla Veronika ☺

Nový rok netradičně.

Ahoj, všechny vás zdravím a dodatečně přeji všem čtenářům vše nej v Novém roce a hlavně pevné zdraví, protože to je každopádně to nejdůležitější ☺



Kdo čte FB, tak ví, že jsem na Silvestra místo oslav upalovala s malou do krnovské nemocnice, kde nás - tedy malou - léčili na silný zánět ve střevech, kde se nakonec po několika vyšetřeních a odběrech zjistilo, že se dcerka nakazila adenoviry,

Holiday Circuit

Některé tréninky jsou prima, tento jsem našla na Instagramu. Mimochodem, kdo je "tam", může sledovat moji maličkost zde ☺

16 minut HIIT - Tabata - pro (mírně) pokročilé

Nejdříve jsem chtěla tento trénink věnovat všem mírně pokročilým, ale myslím si, že si na své přijdou i pokročilí cvičící. Sestavila jsem vám tabatu, celkem 16 minut cvičení.



Časovač si nastavte na 32 kol, 20 vteřin se vždy cvičí, 10 vteřin odpočívá. Já používám tento ve svém  mobilu, pokud nemáte možnost používat tuhle aplikaci v mobilním telefonu, stejně tak si můžete tento časovač