Bob Harper: Vyšší zátěž nebo více opakování?

Častokrát se ptáte nebo spíše bojíte, že používáním těžších činek se z vás stane kulturista, nic nezhubnete a budete si jen dělat svalstvo a zmohutníte. Narazila jsem shodou okolností hned na dva odkazy a články, které tohle naprosto vyvracejí. Bob Harper (ano, už zase o něm) například říká:"Pojďme si něco říct o vyšší zátěži versus více opakování...


Znám spoustu lidí, co si myslí, že když si