Jillian Michaels: Špatný fitness návyk, který byste měli "odbourat"

"Dávná teorie říkala, že byste měli trénovat s prázdným žaludkem, abyste spálili více tuku. Ještě stále dochází ke konfliktům mezi různými studiemi, zda to je či není pravda. Já jsem na straně těch, kteří věří, že byste svému tělu měli dát palivo předtím, než se pustíte do tréninku. Vaše tělo potřebuje glukózu (krevní cukr), pokud je krevní cukr pro vaše tělo nedostupný, může si brát energii