Protein Delite: první dávka

Včera poprvé jsem si dala svoji první dávku proteinu. Jak už jsem zmiňovala, jsem na své vlastní koktejly zvyklá, dělám si je prakticky denně, takže zde vlastně jen došlo k záměně kakaa a medu, které nahradila jedna dávka proteinu. Respektive 2/3 odměrky. Takže jak vypadal můj koktejl.



jeden bílý jogurt
100ml mléka
3 kostky ledu
1 menší banán
lžička skořice
jedna dávka proteinu




Nebudu