Jillian Michaels: Kdy je nejlepší cvičit? Kdy jíst před a po cvičení?

Nejčastější dotazy ohledně cvičení, které dostávám, jsou následující. Kdy je nejlepší cvičit? Je dobré cvičit na prázdný žaludek? Kdy jíst po cvičení? Pojďme se na to podívat.



Nejdříve se vyjádřím k tomu, kdy, v jakou denní dobu je nejlepší cvičit. Už roky říkám lidem, že nejlepší doba na cvičení je ta, kterou můžete začlenit do svého celodenního programu. Neustále poslouchám varování, jak po