30-30-30 Workout (HIIT trénink)

Tenhle trénink jsem našla na netu, bohužel, původního majitele už asi nedohledám, ale věřme, že by měl radost, když se o jeho sestavený trénink podělím ☺ 



Trénink, jak už sám název napovídá, trvá 30 minut. Jde o intervalový trénink, v němž se střídá intenzita cvičení. Tedy HIIT jak vyšité. 30 vteřin cvičíte, 30 vteřin odpočíváte. Vesměs se opakuje 10 různých cviků ve třech kolech, akorát