Jillian Michaels: Čím delší workout, tím lépe?

Hvězdy tráví v posilovnách hodiny přípravou na své vysněné role a pak je pro nás velmi obtížné nesrovnávat se s nimi. Jsou ovšem tři hodiny a více strávené v tělocvičně v něčem lepší než hodinový trénink? Podíváme se na to.

Pravda: 30-minutový trénink o vysoké intenzitě je efektivní způsob jak cvičit.
Pokud jde o to, jak dostat do vašeho pracovního života nějaké cvičení, klíčem je to uskutečnit