1 kilo tuku = 7000 kcal aneb jak funguje bazální metabolismus

Spálit 1 kilo tuku znamená ušetřit někde plných 7000 kcal. Jen si to představte. Je jasné, že tohle nedokážeme přes noc. A také je jasné, že pokud tyto kalorie neomezíme stravou, musíme je spálit cvičením. Nebo nejlépe kombinací obojího. Ne že se však bláznivě vrhnete do šetření kalorií a váš celodenní příjem bude činit v závěru nějakých 700 kcal. Nezapomeňte, že pokud se dostanete s kalorickým