Jezte, dokud nejste syti. Ne přecpaní!

Jídlo je skvělá věc, pokud se konzumuje ve správném množství o správné kvalitě. Jídlo je vašim pohonem a mělo by být lékem. Pokud konzumujete zdravá, čerstvá a celozrnná jídla, dokud nejste nasyceni, zjistíte, že váš kalorický příjem spadá do zón, které jsou pro vás perfektní, akorát. Pokud jste žena, vaše kalorické potřeby se pohybují někde v rozmezí od 1,200 do 1,800 kalorií. Samozřejmě